La façon de s'organiser pour ne pas etre epuise
Dans un rythme de vie agite de nombreuses personnes en particulier les jeunes parents tombent facilement dans un etat d'oubli de soi. Prendre soin de leurs enfants s'occuper des taches menageres repondre aux besoins de la famille tout en essayant de terminer le travail epuise de nombreuses personnes. Selon le Dr Amelia Rhodes psychologue au Centre de sante mentale Esperance (Australie) : 'Si vous prenez soin de tout le monde et que vous vous oubliez vous-meme l'epuisement epuisera bientot a la fois la sante et le bonheur
L'une des etapes importantes pour equilibrer est de classer les priorites. Tout ne doit pas etre fait immediatement. Les taches menageres peuvent etre divisees en parties ou meme... laissees la. Les adultes doivent hardiment fixer des limites au lieu d'essayer d'etre parfaits dans tout.
De plus le partage des responsabilites est un facteur indispensable. La famille n'est pas une course a parts egales. Lorsque les deux epoux discutent et partagent des taches la pression diminue considerablement et les sentiments sont egalement plus forts. Meme les jeunes enfants peuvent participer a des taches adaptees a leur age pour apprendre l'autonomie.
S'occuper de soi pour aimer plus durablement
Prendre du temps pour soi n'est pas egoïste c'est une condition pour maintenir la sante emotionnelle. Le Dr Rhodes souligne : 'Ce n'est que lorsque l'esprit est retabli que nous avons la force de continuer a aimer et a prendre soin des autres de maniere durable'.
Vous pouvez commencer par de tres petites choses : 15 minutes de marche lire quelques pages de livres mediter en silence boire une tasse de the en silence. Ou simplement dire 'non' a des exigences qui depassent vos capacites.
Dans de nombreuses familles l'habitude de tout faire soi-meme vient de l'amour. Mais au fil du temps elle se transforme en un fardeau. Ouvrez-vous partagez vos emotions pour que votre partenaire comprenne vos besoins. La comprehension est un remede important pour aider la famille a fonctionner plus legerement.
L'equilibre n'est pas atteint en une journee mais c'est un voyage de lucidite de partage et de savoir s'ecouter soi-meme. Lorsque chacun prend soin de son esprit de maniere adequate la famille deviendra plus chaleureuse et durable comme une vraie maison qui sait aimer.
