Jus de canneberge
La canneberge est connue pour sa capacité à soutenir la protection des voies urinaires, particulièrement utile pour les personnes souffrant fréquemment d'infections urinaires. Ce fruit contient des composés qui aident à limiter la présence de bactéries sur les parois des voies urinaires, réduisant ainsi le risque de propagation de l'infection aux reins. Il faut privilégier le jus de canneberge pur, avec peu ou pas de sucre ajouté pour éviter de consommer trop de calories.
Thé aux herbes
Les types de thés à base de plantes tels que le thé à la menthe, le thé à la camomille, le thé au gingembre ou le thé au hibiscus aident à la fois à reconstituer l'eau et à apporter une quantité importante d'antioxydants. De nombreux types ont également de légères propriétés diurétiques, aidant les reins à éliminer les déchets plus efficacement. De plus, le thé vert contient de l'EGCG et de nombreux autres antioxydants, qui peuvent contribuer à protéger la fonction rénale et à réduire le risque de formation de calculs.
Eau de coco
L'eau de coco est une source naturelle d'eau et d'électrolytes appréciée par de nombreuses personnes. Selon les données du ministère américain de l'Agriculture (USDA), environ 240 g d'eau de coco peuvent fournir près de 600 mg de potassium. Il s'agit d'un minéral important impliqué dans de nombreuses activités du corps, notamment le soutien à la fonction rénale et à l'activité musculaire. Pour obtenir des avantages maximaux, il faut choisir de l'eau de coco fraîche ou des produits sans sucre ajouté.
Eau détox à base de fruits et d'herbes
Les boissons détox à base de fruits frais, de légumes ou d'herbes comme le citron, le concombre, la menthe poivrée sont un choix approprié pour augmenter l'apport hydrique quotidien. Elles offrent une saveur facile à boire sans utiliser de sucre ou d'additifs artificiels. La combinaison de fruits comme les myrtilles, les fraises ou le citron peut aider à augmenter la valeur nutritionnelle de la boisson.
Jus de citron
L'eau citronnée aide non seulement à se rafraîchir, mais est également une source naturelle d'acide citrique. Ce composé peut aider à prévenir les calculs rénaux en limitant la combinaison du calcium avec d'autres minéraux dans l'urine. Vous pouvez ajouter quelques tranches de citron ou presser du jus de citron dans votre boisson quotidienne pour rehausser la saveur et encourager votre corps à boire plus d'eau.
