L'insuffisance cardiaque est une condition ou le cœur n'est pas en mesure de pomper suffisamment de sang contenant de l'oxygene pour nourrir les tissus et les organes du corps. A ce moment-la la quantite d'oxygene et de nutriments fournie aux cellules diminue ce qui fatigue le corps provoque des difficultes respiratoires et affecte de nombreuses fonctions vitales. Les causes de l'insuffisance cardiaque proviennent generalement de nombreuses maladies cardiovasculaires chroniques et leur gravite peut s'aggraver avec
1. Maladie bucco-dentaire
Les maladies des gencives et des dents sont etroitement liees a la sante cardiovasculaire. Lorsque les dents ne sont pas nettoyees correctement les bacteries peuvent penetrer dans le sang provoquer une inflammation et augmenter le risque de maladie cardiaque. Vous devriez donc maintenir l'habitude de vous brosser les dents deux fois par jour d'utiliser du fil dentaire et de subir des examens dentaires reguliers.
2. Carence en vitamine D
La vitamine D joue un role important dans la regulation de la pression arterielle et le maintien de la fonction cardiaque. Une carence en cette vitamine peut rendre l'activite cardiaque moins efficace. Pour completer vous pouvez prendre un bain de soleil correctement manger beaucoup d'aliments riches en vitamine D tels que le poisson gras les champignons les jaunes d'œufs ou utiliser des complements alimentaires selon les instructions de votre medecin.
3. Pollution de l'air
Les particules fines de poussiere dans l'air nuisent non seulement aux poumons mais peuvent egalement provoquer une inflammation et des lesions cardiaques. Pour reduire le risque vous devriez limiter votre sortie aux heures de pointe utiliser un purificateur d'air a la maison et porter un masque si necessaire.
La consommation excessive de sucre
Un regime riche en sucre raffine peut entraîner l'obesite le diabete et augmenter le risque de maladies cardiaques. Limiter les sucreries eviter les aliments transformes remplacer par des edulcorants naturels comme le miel et lire attentivement l'etiquette nutritionnelle lors de l'achat est un bon moyen de proteger la sante cardiovasculaire.
6. Les intestins desequilibres
Un systeme microbien intestinal sain a un impact positif sur la sante cardiovasculaire. Inversement un desequilibre du systeme bacterien benefique provoquera une inflammation augmentant le risque de maladie cardiaque. Vous devez maintenir un regime alimentaire riche en legumes verts en aliments fermentes et en fibres pour equilibrer le systeme microbien naturel.
7. Pollution sonore
Vivre regulierement dans des environnements bruyants tels que les vehicules les chantiers peut augmenter le stress et la tension arterielle provoquant une pression a long terme sur le cœur. Limiter l'exposition a des sources de bruit fortes ou utiliser un dispositif de reduction du bruit si necessaire est une chose a faire.
Un cœur sain commence par de petits changements dans votre mode de vie. Manger sainement dormir suffisamment faire de l'exercice regulierement et rester a l'aise sont les choses que vous devriez faire pour proteger votre cœur.
