Le dejeuner joue un role particulierement important mais est souvent neglige. Beaucoup de gens pensent que sauter le dejeuner aidera a reduire la quantite de calories consommees ce qui permettra de perdre du poids plus rapidement.
Cependant en realite le dejeuner fournit non seulement l'energie necessaire au corps mais contribue egalement a reguler le metabolisme a controler la faim et a maintenir des habitudes alimentaires scientifiques.
Tout d'abord le dejeuner est la principale source d'energie pour le reste de la journee. Apres le petit-dejeuner pour etudier ou travailler le corps a consomme une grande quantite d'energie. Si vous ne dejeunerez pas ou si vous mangez trop peu le corps tombera dans un etat de fatigue de manque de concentration et aura facilement envie de sucreries ou d'aliments gras l'apres-midi. Cela augmente involontairement le nombre total de calories consommees au cours de la journee ce qui est defavorable a l'objectif de per
Deuxiemement le dejeuner aide a controler la faim et a limiter les repas excessifs le soir. Lorsque vous mangez un dejeuner complet et equilibre entre des groupes de substances tels que de bonnes glucides les proteines les graisses saines et les legumes verts le corps sera rassasie plus longtemps. Grace a cela le dîner peut etre facilement mange en douceur en evitant de trop manger le soir - un moment ou le corps fait peu d'exercice et ou l'energie est facilement stockee sous forme de graisse
Troisiemement le dejeuner contribue egalement a maintenir un metabolisme stable. Manger a l'heure aide le corps a former un rythme biologique regulier ce qui permet d'utiliser plus efficacement l'energie. Lorsque le metabolisme fonctionne bien le controle du poids devient plus facile et plus durable que les methodes de perte de poids extremes.
Enfin le dejeuner est l'occasion de construire des habitudes alimentaires saines. Au lieu de sauter les repas chacun devrait choisir des aliments riches en nutriments peu transformes limiter les frites et les boissons sucrees. Un dejeuner scientifique aide non seulement a perdre du poids mais protege egalement la sante a long terme.
Le dejeuner joue un role cle dans le processus de perte de poids. Un dejeuner correct ne fait pas prendre de poids mais au contraire il aide le corps a rester en bonne sante a controler efficacement son poids et a maintenir une alimentation saine.
