1. Reduire la capacite de concentration et d'attention
La faible capacite de concentration est l'un des effets les plus courants du manque de sommeil. Les zones du cerveau fortement affectees par le manque de sommeil sont le cortex prefrontal qui traite les comportements cognitifs complexes tels que la prise de decision ainsi que le niveau de concentration.
2. L'instabilite emotionnelle
Le manque de sommeil reduit non seulement l'efficacite de l'activite cerebrale mais a egalement un impact negatif sur les emotions. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment les signaux emotionnels dans le cerveau sont « actives » plus fortement en particulier dans le hach hanh nhan - la zone de traitement des emotions - la lobepine mediane du systeme nerveux ainsi que le centre de regulation des emotions et de la pensee mentale dans le cortex cerebral avant le front. Ce desequilibre vous rend plus susceptible de reagir excessive
3. Augmentation du risque de depression et d'anxiete
Le manque de sommeil est directement lie au developpement et a la gravite des troubles mentaux notamment la depression et l'anxiete. Le manque de sommeil desequilibre la serotonine et la dopamine deux neurotransmetteurs essentiels qui participent au mecanisme de controle de l'humeur.
