Lorsque vous contractez la grippe A votre corps presente souvent des symptomes tels que de la fievre des maux de tete des etourdissements du nez de l'anorexie et une perte d'energie. C'est le moment ou le systeme immunitaire doit fonctionner fortement pour lutter contre les virus. Par consequent le regime alimentaire joue un role tres important dans le processus de guerison.
La premiere etape et la plus importante est de boire suffisamment d'eau. Les patients sont sujets a la deshydratation due a la fievre a la transpiration et a une mauvaise alimentation. Les boissons chaudes telles que l'eau filtree l'eau electrolytique le jus de citron le miel ou l'eau de gingembre aident a apaiser la gorge a reduire la toux et a favoriser la detoxification. Evitez les boissons contenant de la cafeine ou du gaz car cela peut provoquer une deshydratation supplementaire.
De plus le groupe d'aliments riches en vitamine C et en antioxydants est essentiel. Les oranges les kiwis les fraises les poivrons ou les legumes verts epais aident a renforcer la resistance et a reduire la gravite des symptomes. Les vitamines A et E provenant des carottes des carottes des noix de cajou et des amandes sont egalement benefiques pour le systeme immunitaire.
Les patients doivent augmenter leur apport en proteines faciles a digerer telles que le poulet le poisson les œufs les haricots et les haricots. Les proteines aident a regenerer les cellules immunitaires et a restaurer les tissus endommages. Les bouillies les soupes et les soupes sont egalement des choix appropries car elles sont faciles a manger faciles a avaler et fournissent une energie legere.
De plus les aliments contenant du zinc du selenium et des omega-3 tels que les fruits de mer les noix et le saumon aident a reduire l'inflammation et a favoriser une guerison plus rapide. Le yaourt et les aliments fermentes contenant des probiotiques sont egalement benefiques pour le systeme digestif qui est facilement affecte lorsque les patients utilisent des medicaments.
Les personnes atteintes de grippe A doivent eviter les aliments frits les fast-foods les sucreries l'alcool et les plats trop epices et chauds car ils peuvent irriter la muqueuse et aggraver les symptomes.
Combiner une nutrition raisonnable un repos suffisant et des medicaments prescrits aidera les patients a ameliorer leur sante et a raccourcir leur duree de maladie.
