Dans le rythme de vie moderne tout le monde a des jours ou l'esprit est coince au milieu d'un tourbillon d'anxiete et de stress.
Dans de tels moments nous souhaitons souvent un moment de silence meme quelques minutes pour respirer ajuster nos emotions et reequilibrer notre esprit.
Sans avoir besoin d'une salle de therapie ou d'un cours de yoga avec juste un telephone et cinq applications gratuites ci-dessous vous pouvez trouver la paix :
Pi bot: chatbot sympathique 24/7
N'etant pas un therapeute PI Bot est simplement un ami humain intuitif et plein d'emotions toujours pret a ecouter sans jugement. Lorsque vous vous sentez surcharge anxieux ou que vous avez simplement besoin d'un reconfort il suffit d'ouvrir l'application et de discuter.
PI Bot repondra par la douceur en vous aidant a respirer profondement et a voir les choses de maniere plus positive tout est gratuit et toujours pret.
Timer de perspicacite: meditation, bonne nuit, respirer uniformement
Avec la plus grande bibliotheque de meditation actuelle Insight Timer est un tresor pour ceux qui recherchent le calme.
Vous pouvez choisir parmi des milliers de meditations de musique relaxante de respirations ou de conferences d'experts mondiaux en meditation.
Que vous ayez seulement 2 minutes avant une reunion ou que vous ayez besoin d'apaiser votre esprit avant de vous coucher cette application a toujours ce dont vous avez besoin.
Chim canh cut CBT vous aide a tenir un journal emotionnel
Wysa est une application subtile basee sur la therapie cognitive comportementale (BTC) ou vous pouvez parler a un oiseau-chat mignon.
Cela vous aidera a remodeler vos pensees a pratiquer la pleine conscience et a tenir un journal emotionnel en douceur et sans pression.
Wysa est particulierement utile pour ceux qui sont souvent anxieux ou qui souhaitent ameliorer leur sante mentale quotidienne.
Application anti-emeute d'urgence
Lorsque l'anxiete approche Rootd sera un point d'appui fiable. L'application propose des exercices de respiration profonde des instructions pour gerer immediatement la panique et un bouton d'urgence pour vous aider a vous calmer rapidement.
Interface simple voix douce Rootd vous donne l'impression d'avoir toujours quelqu'un a vos cotes lorsque tout devient trop difficile.
Smiling Mind : Meditation quotidienne pour tous les ages
Smiling Mind est developpe par des psychologues pour les enfants et les adultes. Avec des programmes de meditation courts et des exercices pratiques doux l'application vous aide a vous calmer au milieu de la pause dejeuner ou meme dans le bus.
Smiling Mind aide egalement a bien dormir a reduire le stress et a ameliorer la concentration.
