1. Dormir tard pendant une longue periode
Dormir tard pendant une longue periode peut perturber l'horloge biologique du corps entraînant des troubles endocriniens et metaboliques une stimulation excessive du systeme nerveux sympathique ce qui peut provoquer des fluctuations de la tension arterielle et une hypertension arterielle un facteur de risque majeur de maladie renale chronique.
De plus veiller tard augmente le metabolisme du corps augmentant ainsi la production de dechets et l'accumulation de toxines ce qui reduit la fonction renale.
2. Filtrer avant de dormir
L'incontinence urinaire pendant une longue periode (toujours la nuit) augmentera la pression de la vessie entraînera la constriction des vaisseaux sanguins dans la paroi de la vessie et provoquera une insuffisance hemato-encephalique dans la muqueuse de la vessie ce qui entraînera facilement une infection des voies urinaires. Dans les cas graves elle peut provoquer un reflux d'urine provoquant l'evacuation des bacteries vers les reins entraînant une encepha
3. Faire de l'exercice intense avant de se coucher
Certaines personnes aiment courir et faire de l'exercice le soir mais faire de l'exercice excessivement avant de se coucher peut stimuler les nerfs sedatifs augmenter la tension arterielle et affecter le flux sanguin vers les reins.
De plus l'exercice acharne peut augmenter la quantite de dechets metaboliques tels que l'acide lactique et le nitrate d'uranium ce qui peut etre un fardeau pour les reins.
Par consequent vous devriez eviter de faire de l'exercice de haute intensite avant de vous coucher. Vous pouvez choisir des exercices legers comme le yoga la relaxation musculaire et la marche pour aider a ameliorer la qualite du sommeil. Si l'urine devient foncee apres l'exercice vous devez etre vigilant face a la constipation et consulter un medecin des que possible.
Les collations nocturnes sont frequentes
Si vous grignotez souvent au milieu de la nuit en particulier les aliments riches en sel et en graisses le corps conservera l'eau et le sodium augmentant ainsi le fardeau metabolique des reins.
De plus la consommation excessive de proteines pendant une longue periode augmentera egalement le fardeau des reins ce qui pourrait nuire a la fonction renale au fil du temps.
