Nous avons été stupéfaits, est-ce si simple? Mon ami a répondu lentement: "Les smartphones nous aident à communiquer plus rapidement, à travailler plus facilement, à accéder plus facilement aux connaissances, à acheter, à payer, à étudier, à se divertir en quelques gestes seulement. Mais cette commodité amène également de nombreuses personnes à mettre involontairement trop de leur vie dans un petit appareil situé dans la paume de leur main".
En fait, le téléphone n'a besoin de forcer personne. Il est toujours là. Au matin, en ouvrant les yeux, beaucoup de gens tendent la main pour chercher leur téléphone avant même de descendre du lit. En mangeant, le téléphone s'allume. En travaillant, une notification apparaît. Fatigué, triste, ennuyé, le téléphone ouvre immédiatement une issue très rapide: naviguer un peu, regarder une vidéo, lire quelques commentaires, vérifier un message.
Le problème n'est pas que les téléphones soient mauvais. Les téléphones sont des outils. Mais ce qui est remarquable, c'est que de plus en plus d'applications, de plateformes et de services numériques sont conçus pour tenir les utilisateurs le plus longtemps possible.
Le danger est que la dépendance à l'égard du téléphone se produit souvent en silence. Cela ne crée pas un choc majeur, mais érode petit à petit la capacité de concentration, la patience, l'habitude d'écouter et même la capacité d'être seul.
Une société numérique ne peut pas tourner le dos à la technologie. Il n'est pas non plus nécessaire d'être extrême au point d'abandonner les téléphones, les réseaux sociaux ou les utilitaires modernes. Le problème est d'apprendre à utiliser la technologie sans être réutilisé par la technologie. Les gens doivent garder l'initiative devant leur téléphone.
Pour ce faire, il faut d'abord établir des limites minimales. Ne laissez pas votre téléphone à côté de votre oreiller lorsque vous allez vous coucher. Ne lancez pas les réseaux sociaux dès votre réveil. Ne laissez pas toutes les applications avoir le droit d'envoyer des notifications. Ne mangez pas en même temps, ne parlez pas à vos proches et ne prenez pas votre téléphone en main. Ne transformez pas tout l'espace de la journée en temps de défilement d'écran.
Ces changements semblent simples mais pas faciles, car le téléphone est trop pratique. Et la commodité est une forme de pouvoir. Ce qui est plus pratique gagne souvent sur les humains dans les moments de fatigue, de stress ou de manque de discipline.
La discipline à l'ère numérique, ce n'est pas seulement essayer de vous rappeler de "utiliser moins", mais aussi savoir comment redesigner votre environnement de vie: Si vous voulez lire, placez les livres dans un endroit plus visible que votre téléphone. Si vous voulez bien dormir, placez votre téléphone loin du lit. Si vous voulez travailler en profondeur, éteignez les notifications et fixez des plages horaires qui ne vous dérangent pas. Si vous voulez garder de l'argent, limitez le nombre d'applications d'achat qui envoient continuellement des promotions. Si vous voulez garder l'esprit tranquille, choisissez soigneusement le contenu qui est autorisé à vous atteindre chaque jour.
Le téléphone est toujours nécessaire. La technologie est toujours importante. Mais la vie de chacun ne peut pas se rétrécir en un seul écran. Gagner du temps, de la concentration et la capacité d'être présent dans la vraie vie est la façon dont les gens conservent le droit de maîtriser eux-mêmes.
