Le reflux acide chronique est un problème courant qui rend de nombreuses personnes fatiguées et mal à l'aise. Les sensations de chaleur dans la poitrine de ballonnements après avoir mangé ou de difficultés à digérer prolongées affectent non seulement la vie quotidienne mais réduisent également la qualité de vie.
L'experte en nutrition Annie Kanwar fondatrice de Functional Medicine International (FMI Inde) a déclaré que de nombreux cas de constipation chronique ne découlent pas d'une suralimentation en acide mais d'une mauvaise digestion d'un manque d'acide gastrique d'un flux biliaire lent d'un stress excessif ou même d'une infection à H. pylori.
Par conséquent l'abus de médicaments antiacides n'est pas une solution à long terme ; au lieu de cela il est nécessaire de soutenir le système digestif avec des aliments appropriés.
Annie pense qu'une alimentation ciblée aidera à réduire l'acidité à améliorer l'activité intestinale et à réduire les symptômes associés.
Mme Annie a également souligné qu'il faut éviter les aliments épicés les fritures la caféine l'alcool et les produits contenant du gluten ou du lait chez les personnes ayant un inconfort.
Voici cinq types d'aliments et de boissons recommandés par l'experte en nutrition Annie pour apaiser l'estomac et réduire le reflux acide :
1. Huile de gingembre
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui aident à apaiser la muqueuse gastrique et à améliorer l'activité intestinale. Les patients peuvent utiliser 1 à 2 tasses par jour en particulier après les repas.
2. Huile de coco
L'eau de coco est légèrement alcaline riche en électrolytes qui aident à neutraliser l'acide et à réduire l'irritation. Un petit verre le matin est un choix idéal.
Le jus d'aloe vera ou le jus de brocoli
Les deux ont été prouvés pour aider à soulager l'inflammation de l'estomac et à restaurer la muqueuse. Avec le jus d'aloe vera il faut utiliser 30 ml dilués chaque matin lorsque vous avez faim. Le jus de brocoli contient du bicarbonate naturel qui aide à apaiser efficacement l'acidité.
Lait d'avoine 4.
En tant que petit-déjeuner léger riche en fibres solubles l'avoine aide à absorber l'excès d'acide et à stabiliser la digestion. Il peut être utilisé quotidiennement en combinant des protéines maigres et des légumes.
5. Légumes
Les bananes contiennent de la pectine un type de substance qui aide les aliments à se déplacer en douceur dans l'intestin et agit comme une résistance naturelle aux acides. Les patients peuvent manger 1 banane par jour entre les repas. Cependant les personnes atteintes du syndrome de SIBO doivent éviter jusqu'à ce que le traitement soit stable.
Selon Annie les patients doivent consulter un spécialiste s'ils présentent des signes tels que des éruptions cutanées quotidiennes des ballonnements prolongés des nausées persistantes une fatigue inexpliquée ou une diminution des symptômes malgré l'utilisation de médicaments. Cela peut être un signe avant-coureur d'une infection à H. pylori ou de troubles digestifs plus graves.
Enfin l'expert souligne que les éruptions cutanées sont tout à fait contrôlables. Mais pour un traitement complet les patients doivent se concentrer sur la cause profonde qui est la santé de l'ensemble du système digestif et pas seulement la neutralisation temporaire de l'acide.
(L'article est uniquement à titre de référence et ne remplace pas un conseil professionnel. Consultez toujours un médecin ou un professionnel de la santé si vous avez des questions).
