Certains aliments et habitudes sains ont ete prouves comme pouvant aider le corps a eliminer naturellement l'acide urique sans medicaments notamment le lait et les produits laitiers a faible teneur en matieres grasses.
Les experts en nutrition affirment que les proteines du lait ont la capacite d'inhiber l'enzyme xanthine oxydase - une enzyme impliquee dans la production d'acide urique dans le corps. Par consequent l'ajout de lait et de produits hypocaloriques du lait peut aider a reduire le taux d'acide urique dans le sang et a favoriser une elimination plus efficace par l'urine.
Certains types d'aliments recommandes comprennent : le lait seche gras le yaourt sans sucre le fromage faible en matieres grasses... Ce sont tous des sources de nutriments saines qui fournissent a la fois du calcium de la vitamine D des proteines faciles a absorber et aident a reduire le risque de formation de cristaux d'urate dans les articulations - la cause des douleurs arthritiques aiguës.
Il est a noter que le lait et les produits laitiers ne contiennent presque pas de purines - un compose naturel qui lors de la metabolisation produit de l'acide urique. Plus precisement la teneur en purines dans le lait est presque nulle tandis que dans le yaourt et le fromage elle n'est que de moins de 13 mg de purines/100 g d'aliments - un niveau tres faible par rapport au seuil de securite.
Selon les recommandations des experts pour les personnes atteintes de goutte la limite de consommation de purine sûre est d'environ 400 mg par jour. L'ajout de lait ecreme et de produits laitiers a la ration alimentaire quotidienne aidera les patients a reduire considerablement leur apport en purine limitant ainsi le risque d'augmentation de l'acide urique sanguin et prevenant les epidemies de goutte precoces.
En plus de completer le lait les patients doivent egalement maintenir des habitudes de vie saines telles que boire beaucoup d'eau limiter la biere et l'alcool eviter les aliments riches en purines tels que les organes internes des animaux les fruits de mer secs et la viande rouge ; en meme temps maintenir un poids raisonnable et faire de l'exercice regulierement. Ces mesures aident non seulement a controler la goutte mais aussi a ameliorer la sante cardiovasculaire et musculaire.
Le lait et les produits laitiers faibles en matieres grasses sont des choix nutritionnels sûrs et naturels qui aident a favoriser l'elimination efficace de l'acide urique. En combinaison avec une alimentation scientifique et un mode de vie sain les personnes atteintes de goutte peuvent tout a fait controler leur etat et ameliorer leur qualite de vie.
