Glucides
Si vous mangez trop peu de proteines elles seront utilisees comme energie pour le corps ce qui empechera de manger plus de proteines. Par consequent nous devons utiliser des glucides de haute qualite tels que les cereales completes les patates douces le maïs et l'avoine.
Fer et zinc
Sans fer et zinc les nutriments sont difficiles a atteindre les differentes parties du corps l'efficacite de la synthese musculaire naturelle sera faible. Il faut manger de la viande rouge pour completer le fer et manger du ngheu du hau du trai pour completer le zinc.
Vitamine B
Le manque d'exercice entraînera un mauvais metabolisme du corps. Le groupe de vitamines B peut ameliorer le metabolisme energetique et activer la fonction synthetique du corps.
Le calcium
Le processus de synthese osseuse affectera le processus de synthese musculaire c'est pourquoi le calcium joue egalement un role important. Nous devons completer avec 1 000 mg de calcium par jour. Les ingredients recommandes comprennent le lait le curcuma le curcuma le chou le...
Vitamine D3
Outre le fait qu'il est lie au processus de synthese osseuse une carence en D3 peut egalement rendre le corps vulnerable a l'inflammation ce qui inhibe le processus de synthese musculaire. Nous devons utiliser 600 UI de D3 par jour. Prendre un bain de soleil peut etre un peu benefique.
