Les proteines apportent de nombreux avantages pour la sante. Les œufs sont consideres comme l'une des meilleures sources de proteines contenant environ 6 grammes de proteines par gros œuf.
Vous pouvez facilement consommer des proteines pendant les repas. De plus le dessert peut vous aider a completer les proteines de votre corps.
Yaourt d'occasion
Disposez chaque couche de yaourt grec de fruits de granola et de chocolat dans un verre pour un dessert savoureux et riche en proteines. Une boîte de yaourt grec de 150 grammes contient 13 grammes de proteines soit le double de la quantite de proteines contenue dans 1 œuf.
Lait au chocolat chaud
Vous pouvez completer les proteines apres le dîner avec du chocolat chaud. Cette boisson n'a pas seulement un goût de chocolat mais a egalement une forte teneur en proteines grace a l'utilisation du lait comme principal ingredient.
Chaque tasse de lait de vache contient environ 8 grammes de proteines. Si vous preferez le choix vegetal utilisez du lait de soja ou du lait de soja neerlandais car il a une teneur en proteines similaire au lait de vache.
