En fait. C'est aussi normal. Il y a des moments dans la vie ou nous voulons vraiment prendre des decisions immediates: quand nous nous sentons offenses, abandonnes, trahis, ou pousses a la limite de la tolerance. A ce moment-la, un ordre tres clair resonne dans notre esprit: Faire quelque chose. Immediatement. Et l'action apparaît comme un reflexe - demissionner, rompre, changer de visage, ecrire un message decisif, ou commencer quelque chose de nouveau.
Ces decisions ne sont pas toujours fausses. Mais il y a un point commun tres clair: elles ne sont pas prises pour construire, mais pour echapper a une emotion. Les gens agissent non pas parce qu'ils voient une direction a long terme, mais parce qu'ils veulent echapper rapidement a un sentiment d'inconfort a court terme. Ce qu'ils recherchent a ce moment-la n'est pas la solution - mais la soulagement.
C'est un mecanisme tres naturel chez l'homme. Lorsque les emotions montent, en particulier les emotions fortes comme la colere, l'humiliation ou l'impuissance, la zone du cerveau de la raison fonctionne generalement moins bien. Nous perdons la capacite d'evaluer a long terme et toutes les options sont reduites dans la vision du present. C'est pourquoi, lorsque nous restons calmes, nous regardons souvent les anciennes actions avec un autre regard: "Si seulement nous attendions un jour de plus".
Le ralentissement de la reaction est entierement ecrit dans un livre. La regle des 4 secondes donne le conseil: respirez profondement et lentement pendant 4 secondes avant d'agir ou de prendre une decision importante. Peter Bregman, auteur du livre "La loi des 4 secondes", estime que vous devez respirer regulierement et profondement pendant 4 secondes; puis vous pouvez agir.
Pourquoi est-ce important? C'est l'art de l'autocontrole. Respirer profondement vous evitera de prendre des decisions hatives et vous donnera le temps d'evaluer les resultats de chaque action.
Les gens ne regrettent pas de ne pas avoir reagi assez rapidement. Ils regrettent d'avoir agi trop vite alors qu'il n'etait pas clair. Le regret le plus profond n'est pas "ce qu'il fallait faire", mais "ce qu'il fallait attendre".
Se developper soi-meme, par consequent, n'est pas apprendre a controler toutes les emotions, mais apprendre a ne pas laisser les emotions decider a sa place dans les moments cles. Les adultes ont beaucoup plus d'emotions que les autres. Ils savent seulement clairement: Le moment ou ils se sentent le plus fort n'est generalement pas le meilleur moment pour prendre une decision.
Tout comme prendre le train a travers un virage, si vous etes en perte d'equilibre, il est preferable de saisir fermement le manetteau et d'attendre que le train traverse le tronçon accidente avant de continuer. Les grandes decisions de la vie d'une personne telles que le travail, le mariage, les finances, la carriere... doivent egalement etre prises dans un chemin plus calme, ou l'esprit est suffisamment solide pour voir plus loin que le sentiment immediat.
Et pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'etre plus intelligent que les autres. Vous avez juste besoin de savoir... attendre. Un seul rythme. Ou simplement 4 secondes. Pas presse. Ne vous mettez pas dans une situation ou vous devez faire quelque chose maintenant juste pour satisfaire une emotion qui eclate.
Parce qu'en fin de compte, les emotions ne sont qu'une vague temporaire - tandis que les decisions que vous prenez continueront de façonner votre vie et laisseront des consequences tres longues apres que la vague s'est retiree.
Etes-vous pret pour 4 secondes?
