Betterave
Le curcuma est riche en vitamines mineraux fibres et antioxydants qui aident a maintenir un corps sain des os forts et a renforcer le systeme immunitaire. Le betaïne contenu dans le curcuma aide a favoriser la digestion et a reduire l'inflammation. Les fibres contenues dans le curcuma aident egalement a nettoyer les intestins et a ameliorer la constipation.
Yaourt
Le yaourt est riche en proteines et contient des bacteries probiotiques benefiques qui aident a ameliorer la sante intestinale. Il aide a la digestion a reduire les ballonnements a prevenir la constipation et a renforcer la sante des os et des muscles. Ajouter du yaourt au dîner aide egalement a equilibrer le systeme microbien intestinal et a ameliorer le sommeil.
Kiwi
Le kiwi est riche en vitamines A C E B6 et en mineraux tels que le potassium le calcium le magnesium et le fer. Ce fruit pauvre en calories mais riche en fibres aide a controler le poids et favorise la digestion. Les fibres du kiwi ont egalement un effet analgesique naturel reduit la constipation et aident le systeme digestif a fonctionner plus efficacement.
Epinard
Les legumes de bina sont pauvres en calories mais riches en fer en vitamine C et en antioxydants qui aident a renforcer le systeme immunitaire. Les fibres solubles contenues dans les legumes de bina aident a augmenter la masse des selles a favoriser la digestion et a maintenir le systeme digestif en bonne sante. Vous pouvez transformer les legumes de bina en de nombreux plats delicieux tels que des salades des saucisses ou des smoothies.
Serieusement
Les haricots sont riches en fibres solubles et non solubles qui vous aident a rester rassasie longtemps et favorisent la digestion et la prevention de la constipation. Les fibres contenues dans les haricots augmentent egalement la masse des selles ce qui aide le systeme digestif a fonctionner en douceur. De plus les haricots aident egalement a reguler la tension arterielle a stabiliser la glycemie et a soutenir le controle du diabete.
