Vitamine A
La vitamine A soutient la croissance des tissus moleculaires notamment la peau les cheveux et les glandes sebacees. Lorsqu'elle est pleinement fournie cette vitamine aide a produire du sebum naturel a hydrater le cuir chevelu et a nourrir les cheveux sains. Aliments riches en vitamine A tels que les patates douces les carottes le lait le chou le xoi le mo kho le xoai.
Vitamine B
La vitamine B12 joue un role important dans la formation des globules rouges transportant l'oxygene vers tous les tissus du corps y compris les cheveux. De plus la biotine une vitamine de la famille des vitamines B favorise egalement la croissance des cheveux.
Le folate est une vitamine B soluble dans l'eau qui aide a creer des globules rouges qui assurent le transport de l'oxygene vers tous les tissus y compris les follicules pileux. Le folate est responsable de la regeneration des follicules pileux et de la prevention de la perte de cheveux.
La niacine egalement connue sous le nom de vitamine B3 est une vitamine B soluble dans l'eau. La niacine aide a augmenter l'epaisseur des cheveux.
Vitamine C
La vitamine C limite les effets nocifs des radicaux libres grace a sa teneur en antioxydants qui aide a reduire le stress oxydatif. Cela ralentit ainsi le processus de vieillissement des cheveux.
La vitamine C a pour effet d'aider a la synthese des proteines favorisant ainsi la production de collagene. Le collagene est une proteine essentielle pour la croissance des cheveux aidant a les rendre plus longs et plus epais.
Vitamine E
La vitamine E est un groupe de composes dissous dans les graisses riches en antioxydants. Cela aide a reduire le stress oxydatif du cuir chevelu.
