Le beurre d'origine animale contient souvent beaucoup de graisses saturees et de calories. Manger regulierement peut augmenter le risque de surpoids et d'accumulation de graisse. Si vous voulez un choix plus leger pour votre corps tout en conservant une saveur grasse parfumee et attrayante le beurre de cacahuete est une suggestion ideale.
Le beurre de noix de cajou un choix sain chaque matin
Les graines de maïs contiennent de nombreux nutriments tels que du magnesium du zinc des antioxydants et des graisses insaturees un type de graisse benefique pour le cœur. Lorsqu'elles sont combinees avec du duong thot not (un type de sucre naturel) et un peu de sel vous aurez immediatement un bo phet savoureux facile a preparer et bon pour la sante.
Ingredient:
Les 150g de graines de maïs
20g Jagger (poudre de jaggery)
Un peu de sel
Comment faire :
Melangez les graines de maïs jusqu'a ce qu'elles soient legerement jaunes et qu'elles sentent bon.
Mettez-les dans un petit mixeur et mixez jusqu'a ce que les graines soient molles.
Ajoutez le sucre les epices et le sel et continuez a mixer jusqu'a ce que le melange soit epais et legerement brillant.
Mettez-le dans un recipient hermetique conserve a temperature ambiante pendant une semaine.
Vous pouvez frotter sur le pain ajouter a la bouillie d'avoine ou utiliser pour faire des gateaux. De plus vous pouvez varier en ajoutant des graines de tournesol des noix de cajou ou des pins si vous le souhaitez.
Selon Amy Shapiro experte en nutrition et fondatrice de Real Nutrition NYC (Etats-Unis) : 'Le maïs est une source de graisses saines et de micronutriments tels que le zinc et la magnesium qui sont tres bons pour le corps. Ce type de beurre convient aux personnes qui veulent manger scientifiquement reduire les mauvaises graisses'.
Avec seulement 3 ingredients vous avez un bo phet a la fois delicieux et nutritif. C'est un moyen simple de commencer une nouvelle journee dans une direction plus saine sans craindre de prendre du poids tout en assurant une saveur attrayante.
