Cultiver le bonheur grâce à la confiance et à la connexion quotidienne
Le Rapport mondial sur le bonheur 2025 montre que la Finlande continue de mener le classement mondial du bonheur pour la huitième année consécutive, avec une moyenne de 7,736/10.
Des pays comme le Costa Rica (6e) et le Mexique (10e) sont entrés dans le top 10 pour la première fois, tandis que la Lituanie, la Slovénie et la République tchèque continuent d'améliorer leur classement. À l'inverse, les États-Unis sont tombés à leur plus bas niveau historique, tandis que le Royaume-Uni a également enregistré une baisse notable.
Selon Mme Lara B. Aknin - professeur de psychologie sociale à l'université Simon Fraser et rédactrice du World Happiness Report: "Le bonheur humain est motivé par nos relations avec les autres. Investir dans des liens sociaux positifs et participer à des actions humanitaires apportent un plus grand bonheur".
M. John F. Helliwell, économiste à l'Université de la Colombie-Britannique, a mené une expérience pratique lorsque des chercheurs ont intentionnellement fait tomber des portefeuilles contenant des informations de contact dans des lieux publics pour voir combien de personnes les avaient retournés. Les résultats ont montré que le taux de portefeuilles retournés était deux fois plus élevé que prévu, ce qui prouve que les gens sont plus gentils que nous ne le pensons.
Selon John F. Helliwell, c'est une preuve évidente que les gens sont plus heureux de vivre dans une société de confiance et d'attention mutuelle.
Pendant ce temps, M. Jon Clifton - PDG de Gallup a souligné: "Le bonheur ne réside pas seulement dans la richesse ou la croissance, mais aussi dans la confiance, la connexion et la connaissance que les gens vous soutiennent toujours".
Partageant le même point de vue, M. Jan-Emmanuel De Neve - Directeur du Centre de recherche sur le bonheur d'Oxford a déclaré: "Manger ensemble et faire confiance aux autres sont même des facteurs qui prédisent un bonheur plus fort que prévu".
Le rapport publié à l'occasion de la Journée internationale du bonheur souligne également les paradoxes: le nombre de personnes mangeant seules aux États-Unis augmente fortement, tandis que 19% des jeunes du monde n'ont personne sur qui compter lorsqu'ils ont besoin d'aide. Cela montre que le bonheur ne réside pas dans de grands facteurs, mais dans des connexions très quotidiennes.
Le président du Réseau des solutions pour le développement durable des Nations unies, Jeffrey D. Sachs, affirme que le bonheur vient de la confiance, de la bonté et de la connexion sociale.
Préserver le bonheur en aimant et en équilibrant les émotions
Du point de vue de la psychologie, le professeur associé et docteur Trần Thu Hương - Faculté de psychologie, Université des sciences sociales et humaines, Université nationale de Hanoï, partage dans le sujet "Cœur paisible - vie heureuse": "Les personnes qui ont une bonne capacité d'adaptation sont celles qui savent identifier rapidement les problèmes, comprendre les besoins des autres, formant ainsi l'empathie et le sentiment de sécurité psychologique".
Elle a souligné que la compassion et la compassion envers soi-même - ou compassion et autocompassion, sont les deux faces d'un processus d'amour. Lorsque les gens savent se traiter avec gentillesse, ils ouvriront facilement leur cœur aux autres.
Selon les experts, les méthodes psychologiques basées sur la compassion sont désormais largement appliquées, contribuant à réduire le stress, à améliorer la santé mentale et à accroître le niveau de bonheur.
Elle a également affirmé que l'amour est l'émotion fondamentale de la vie spirituelle, est un sentiment d'attachement, de douceur, d'empathie profonde envers les autres - un facteur central dans toutes les relations sociales. L'amour se manifeste à travers de nombreux niveaux: l'amour parent-enfant, l'amitié, l'altruisme, l'amour entre hommes et femmes - tous nourrissent la connexion et le bonheur humain.
À partir de là, l'expert envoie le message: "Aprenez à maîtriser vos émotions, à vivre joyeusement, en bonne santé, à garder l'esprit en paix et la paix intérieure pour que chaque jour soit un voyage vers le bonheur".
Le bonheur n'est pas un luxe, mais commence par des choses simples - lorsque les gens savent faire confiance, se connecter et s'aimer davantage.
