Les réseaux sociaux ouvrent de nombreuses opportunités de connexion, mais cela ne signifie pas que les gens sont moins seuls. De nombreux jeunes ont des centaines de relations sur le cyberespace, mais manquent toujours de connexions suffisamment profondes dans la vie réelle.
Face à cette réalité, l'expert en psychologie Mai Viet Duc - Centre de conseil et de thérapie psychologique Nhan Hoa Viet - estime que la construction de relations de qualité doit commencer par de petits changements dans les habitudes de communication et de comportement quotidiennes.
Investir du temps dans des relations importantes
Au lieu d'essayer de maintenir trop de relations virtuelles, les jeunes devraient consacrer du temps et de l'attention à un petit nombre de personnes vraiment importantes. La profondeur de la relation vaut toujours plus que la quantité. Quelques personnes qui comprennent et accompagnent vraiment apporteront un sentiment de connexion et de sécurité beaucoup plus important que des centaines de connexions sociales.
Priorité aux rencontres directes
Les conversations réelles contribuent à créer une connexion émotionnelle que les interactions en ligne peuvent difficilement remplacer. Les regards, les voix, les expressions faciales et les gestes sont des facteurs importants qui aident les gens à ressentir l'attention, l'écoute et la compréhension de l'autre personne.
Partage sincère mais sélectif
L'ouverture est nécessaire, mais tout le monde n'est pas apte à partager toutes les histoires personnelles. Chacun doit apprendre à partager sincèrement avec la bonne personne. La sincérité placée au bon endroit créera la confiance et constituera une base pour développer des relations durables.
Participer activement aux activités communautaires
Rejoindre des clubs, des groupes de loisirs ou des activités caritatives est l'occasion de rencontrer des personnes ayant des valeurs et des intérêts communs. Des expériences pratiques ensemble créeront des souvenirs communs, ce qui aidera les relations à se développer de manière plus naturelle et plus durable.
Consacrer du temps aux connexions dans la vraie vie
Le sentiment de solitude ne vient pas seulement du fait d'être seul, mais aussi du manque de connexions profondes dans la vie. Prendre l'initiative de rencontrer des amis, de discuter avec des proches ou de passer du temps avec les personnes que vous aimez augmentera quelque peu le sentiment d'attachement, tout en améliorant la santé mentale.
