Ne pas avoir trop faim ou trop manger.
Avant de monter dans une voiture ou un train, les voyageurs doivent prendre une collation au lieu de se sentir affamés ou trop rassasiés. Les aliments faciles à digérer comme le pain, la bouillie, les bananes ou les biscuits sont généralement plus appropriés pendant le voyage.
Les aliments gras, trop épicés ou les boissons alcoolisées peuvent rendre les nausées plus prononcées lorsque le véhicule tremble.
Choisir une position assise appropriée
La position assise peut affecter la sensation de mal des transports ou de mal des trains. Dans les voitures, beaucoup de gens se sentent souvent plus à l'aise lorsqu'ils sont assis sur le siège avant ou près de la fenêtre.
Pour les navires, la zone proche du centre de la coque est généralement moins agitée que la proue ou l'arrière du navire.
Regarder au loin, se concentrer sur l'horizon ou le paysage devant vous aide également à limiter les vertiges.
Limitez le visionnage continu du téléphone
Lire des livres, regarder un téléphone ou utiliser des appareils électroniques pendant que la voiture se déplace peut rendre les yeux et le cerveau sujets à un déséquilibre sensoriel, augmentant ainsi le risque de mal des transports. Au lieu de cela, les touristes peuvent écouter de la musique, se reposer ou fermer les yeux et se détendre pendant le trajet.
Garder l'air frais
L'espace est étouffant, l'odeur d'essence ou l'odeur de nourriture forte peuvent facilement rendre les nausées plus prononcées. Les voyageurs doivent privilégier de s'asseoir près des fenêtres ou d'allumer la climatisation à un niveau approprié pour une meilleure circulation de l'air.
Emportez du gingembre, des bonbons à la menthe ou des anti-étourdissements.
Certaines personnes choisissent d'utiliser du gingembre, du thé au gingembre ou des bonbons à la menthe pour réduire l'inconfort lors de longs trajets.
Pour les personnes qui ont souvent le mal des transports, les médicaments contre le mal des transports peuvent être une option de soutien. Cependant, il est conseillé de les utiliser conformément aux instructions et de noter certains médicaments qui peuvent provoquer de la somnolence.
Pause entre les étapes si vous voyagez sur de longues distances
Pour les trajets en voiture de plusieurs heures, la pause entre les trajets aide le corps à se détendre et à réduire la fatigue. Se déplacer doucement, boire de l'eau ou respirer l'air extérieur aide également de nombreuses personnes à se sentir plus à l'aise avant de poursuivre leur voyage.
