Avec la pression de la vie moderne la boxe est choisie par de nombreuses personnes pour s'entraîner a la fois pour ameliorer leur condition physique et pour soulager le stress. Voici quelques avantages que la boxe apporte aux pratiquants :
Reduire la pression controler les emotions
L'entraînement a la boxe est un moyen efficace de liberer les inhibitions psychologiques. Lorsque vous effectuez de fortes frappes le corps stimule le cerveau a secreter des endorphines et des dopamines - des substances actives qui apportent de l'excitation et du bonheur.
Ce processus aide a reduire le niveau de cortisol (hormone du stress) reduisant ainsi la pression et l'anxiete et apportant un etat de detente apres chaque seance d'entraînement.
Pratiquez une concentration elevee
L'entraînement a la boxe exige une concentration elevee lors de la coordination harmonieuse entre les mains les yeux et les jambes. L'entraîneur doit se concentrer pleinement sur chaque mouvement et l'objectif immediat.
Cette concentration elevee oblige l'esprit de la personne a mettre de cote ses soucis concernant son travail ou sa vie personnelle amenant le corps et l'esprit a un etat de « flux » (flow state).
C'est egalement l'une des methodes qui aident a un entraînement efficace a ameliorer la capacite d'observation a cultiver la concentration et les reflexes rapides dans toutes les situations.
La construction de la valeur de soi
L'entraînement a la boxe contribue egalement a changer la silhouette a accroître la confiance en soi dans ses capacites personnelles ainsi qu'a construire sa propre valeur. S'entraîner regulierement a la boxe aidera a maîtriser la force et la capacite d'autodefense.
Lorsqu'il surmonte les limites physiques l'entraîneur creera une mentalite solide pour etre pret a faire face aux difficultes de la vie.
Le courage et la volonte de perseverance
Lorsque le corps atteint un seuil de fatigue le fait de continuer a pratiquer la boxe rehaussera le courage de ne pas abandonner face a la pression. L'esprit de combattant la volonte de perseverance pratiquee lors de l'entraînement a la boxe apporteront une capacite de recuperation psychologique puissante apres la pression et le stress.
