S'ajouter des meubles pratiques
Le choix d'un mobilier qui soutient la bonne posture joue un role tres important. La priorite est donnee aux bureaux et aux chaises qui peuvent etre ajustes de maniere flexible telles que les poignees de fermeture eclair les supports et la hauteur.
Un fauteuil educatif approprie doit soutenir la colonne vertebrale dans un etat neutre aidant les genoux a avoir un angle d'environ 90 degres et les pieds plat sur le sol. En meme temps le bureau doit avoir une hauteur moderee pour que les coudes aient egalement un angle de 90 degres lorsqu'ils travaillent ce qui vous aide a vous asseoir confortablement et a reduire la pression sur les muscles et les articulations.
La disposition correcte de l'espace de travail
Pour eviter de fatiguer le cou placez l'ecran de l'ordinateur a portee des yeux. Les claviers et les souris doivent etre places a une portee naturelle pour limiter la tension des epaules et des poignets.
Pour augmenter la capacite de soutien musculaire choisissez un siege de travail qui peut ajuster la hauteur et l'inclinaison de maniere flexible.
De plus il faut changer regulierement de position en alternant assis et debout au travail pour reduire la pression sur la colonne vertebrale.
Les lumieres naturelles et artificielles combinent
Un systeme d'eclairage efficace contribue a augmenter le confort general et a reduire la fatigue oculaire. Pour une lumiere uniforme dans toute la piece combinez la lumiere artificielle et la lumiere naturelle.
Pour minimiser le phenomene d'obscurite sur l'ecran utilisez des lampes de courte portee qui peuvent etre ajustees pour se concentrer sur differentes zones au lieu de la lumiere directe.
Outre l'espace de stockage approprie
Des solutions de stockage raisonnables aident a limiter le travail avec les mains le fait de se pencher ou de se relever excessivement ce qui reduit le stress pour le corps. Il est conseille de placer les objets que l'on utilise frequemment a portee des yeux ou de la taille pour eviter les mouvements desagreables.
L'utilisation de tiroirs rotatifs ou de boîtes de rangement dans les tiroirs permet d'avoir les objets toujours a portee de main et pratiques a utiliser. L'espace de rangement scientifique reduit non seulement la pression physique mais contribue egalement a creer un environnement de travail plus ordonne et plus confortable.
