Faire de l'exercice régulièrement aide à réduire la glycémie : Être paresseux en hiver peut facilement provoquer un surpoids une obésité et augmenter la glycémie. Faire de l'exercice régulièrement aide le corps à utiliser moins de sucre consommé. Vous pouvez marcher à la maison courir sur place ou vous entraîner en vidéo en divisant le temps chaque jour pour maintenir l'habitude.
Vérifiez ce que vous mangez : Le régime alimentaire affecte directement la glycémie. Les patients doivent limiter les fritures les fritures préparées et augmenter les fibres et les céréales complètes pour ralentir l'absorption du sucre dans le sang.
Vérifier régulièrement la glycémie : Qu'il soit occupé ou qu'il fasse froid les patients doivent toujours surveiller régulièrement leur glycémie selon les instructions du médecin afin d'ajuster rapidement leur alimentation leur mode de vie et leurs médicaments.
Réduire le stress : Le stress libère du glucose dans le corps augmentant la glycémie. La méditation le yoga l'écriture de journal ou un repos raisonnable aident à bien contrôler le stress.
Contrôler les portions : Manger de la bonne quantité en quantité suffisante et équilibrée entre les glucides les protéines et les graisses contribue à stabiliser la glycémie.
Prendre des médicaments régulièrement : Les patients doivent respecter l'utilisation correcte des médicaments selon les instructions pour contrôler efficacement leur glycémie.
